식물성 오메가3
안녕하세요 건강알리미입니다. 모두 오늘 하루는 잘 보내고 계신가요?
오늘의 건강 정보는 오메가3 입니다 :)
오메가3란?
오메가3는 알파 리놀렌산, DHA, EPA와 같은 여러 종류의 불포화지방산을 뜻합니다. 오메가3의 기원에 대해서 잠깐 알아보면 1970년도에 덴마크의 한 그룹의 역학조사를 하였더니 에스키모인들이 동맥경화, 심근경색, 뇌경색 등의 질병 발생율이 낮았다고 해요. 그 이유는 바로 에스키모인들이 불포화지방산이 많은 생선과 바다표범 등을 주식으로 하는 것과 연관이 있었다고 합니다.
오메가3는 대사작용에 꼭 필요한 영양소인데, 체내에서 생성되지 않아서 반드시 외부로부터 공급받아야하는 성분인데요, 오메가 3의 자세한 효능을 살펴보면 다음과 같아요!
1. 혈액순환
우리 몸의 중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로 여러 곳에 존재하고 있는데요, 중성지방의 양이 많아지면 콜레스테롤 수치가 높아지고 혈관의 노페물이 쌓이게 됩니다. 오메가3는 혈액 속의 중성지방의 합성을 저해하여 혈액의 응고를 막고 혈행을 개선하는 효과가 있습니다.
2. 뼈 건강
오메가3는 칼슘의 합성을 촉진시켜서 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 염증을 제거하는 역할을 하여서 골다공증과 같은 관절염을 예방하는데 효과적입니다.
3. 눈 건강
요즘 PC, 스마트폰과 같은 전자기기 사용 증가와 날씨가 춥고 건조해지면서 많은 분들이 안구 건조증을 호소하고 있는 것 같습니다. 오메가3는 눈물 생성에 중요한 역할을 하여서 눈물 생성량을 증가시키는 효능이 있습니다. 때문에 안구 건조증 개선에 효과적이고 눈의 노화로 인한 시력 감퇴에도 도움을 줍니다.
4. 면역력 강화
오메가3는 염증을 유발하는 물질인 아라키돈산을 억제하여 면역기능을 정상적으로 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 백혈구가 원할하게 활동 할 수 있도록 도와 몸의 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다.
식물성 오메가3 vs 동물성 오메가3
많은 분들이 동물성 오메가3와 식물성 오메가3의 차이를 궁금해하시는 것 같아요!
식물성 오메가3는 보통 해조류에서 추출이 되고 동물성 오메가3는 어류에서 추출되는데 둘의 차이는 EPA와 DPA의 함량 차이입니다. 식물성 오메가3는 DHA만으로 이루어져있고 동물성 오메가3는 DHA와 EPA가 6 : 4 정도의 비율로 이루어져 있습니다.
DHA 성분은 뇌로 들어가는 영양소로 치매 예방 및 기억력, 학습력에 도움을 주고 EPA 성분이 중성지방, 콜레스테롤 수치를 개선해주고 혈액의 점도를 낮춰주는 효과가 있습니다. 때문에 각자 개인에 맞게 선택하시면 되는데요, 동물성 오메가3를 선택하시는 경우에는 동물성 오메가3가 어류에서 추출되기 때문에 중금속, 환경호르몬 등의 위험에 노출될 수 있어서 소형 어류에서 추출되었는지, 그리고 중금속 검사 등을 꼼꼼히 진행한 제품인지 등을 확인해보시는 것을 추천드립니다.
식물성 오메가3 추천
제가 추천드리는 제품은 바로 뉴트리코어 NCS 식물성 알티지 오메가3 입니다. 뉴트리코어 식물성 오메가3의 특징을 살펴보면 RTG형이라는 것인데요.
오메가3는 분자 구조에 따라 TG형, EE형 그리고 rTG형으로 나뉩니다. TG형은 흡수율과 생체 이용률이 높지만 포화지방산의 비율이 높아서 필요 없는 지방까지 섭취하게 된다는 단점이 있어요. EE형은 이를 감안하여 포화지방산의 양을 줄이고 에탄올을 결합하여 잡기름 없이 섭취할 수 있는 장점이 있지만, TG형에 비하여 체내 흡수율과 생체 이용률이 떨어집니다.
TG형과 EE형의 장점을 결합하여 만들어진 것이 바로 rTG형인데요, 포화지방산을 제외시키면서 생체 이용률과 체내 흡수율을 높인 것이 바로 rTG형 오메가 3라고 해요!
또한 뉴트리코어 식물성 알티지 오메가3는 화학용매 헥산을 사용하여 추출하는 방법이 아닌 저온 압착추출 및 저온 효소 공법을 사용하여 열에 약한 영양소 파괴를 최소화 하였고 제품의 안정성을 위하여 첨가물 부형제를 사용하지 않는 NCS 공법을 사용해서 안전하게 섭취할 수 있다고 해요!
이런 분들께 추천드립니다.
- 고품질의 깨끗하고 안전한 DHA 제품을 섭취하고 싶으신 분
- 눈의 건조함으로 눈이 뻑뻑하고 이물감이 있으신 분
- 식물성으로 DHA 제품을 섭취하고 싶으신 분
- 중금속 걱정없는 식물성 DHA를 섭취하고 싶으신 분
- 혈액이 원할하지 않거나 혈중 중성지방 수치가 높으신 분
뉴트리코어 NCS 식물성 알티지 오메가3 가격
뉴트리코어 식물성 알티지 오메가3는 현재 860mg x 30캡슐 한박스 기준으로 58,000원 정도의 가격대가 형성되어 있었습니다!
이 글의 작성 시기의 가격과 글을 보시는 시기의 가격이 차이가 날 수도 있기 때문에 참고만 하시고 직접 한번 더 검색해보시길 추천드립니다.
또한 각 제품이나 판매처마다 한정 세일 또는 특별 할인 쿠폰 등을 발행하는 경우도 있어서 제가 위에서 말한 가격보다 더 저렴할 수 있어요. 인터넷에 올라온 여러 업체의 가격을 꼼꼼히 비교하시고 구매 하시기 바랍니다 :)
섭취 방법
1일 1회, 1회 1캡슐을 충분한 물과 함께 섭취하시면 됩니다 :)
부작용 및 섭취 시 주의사항
너무 과다하게 드시면 변비, 메스꺼움, 복통 등의 증상이 발생할 수 있으니 하루 권장 섭취량을 지켜서 복용하시길 바랍니다. 섭취 시 위장장애나 소화불량 등의 이상 반응이 있을 경우 바로 섭취를 중단하시고 병원에서 치료 중이거나 다른 약물을 복용하시는 분, 임산부 및 수유부는 드시는 모든 음식에 주의하셔야 할 시기이므로 복용 전에 전문가와 상의 후에 복용하시길 바랍니다.
오늘 식물성 오메가3의 효능과 추천 정보를 적어보았는데 많은 도움이 되셨나요?
궁금한 점 있으시면 댓글로 남겨주시고, 모두 오늘도 좋은 하루 보내시길 바랍니다. 감사합니다 :)
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