안녕하세요! 몸에 좋은 건강식품을
소개해드리는 건강알리미입니다.
오늘은 노화 방지와 면역력 강화에 매우
좋다고 소문이 나있는 노니에 대해 소개해드리려고 해요.
노니의 효능, 부작용, 먹는 방법에 대한 정보를
담고 있으니 끝까지 읽어주시길 바랍니다 :)
노니는 예로부터 서양의 인삼으로 불릴 정도로
해외에서 인기가 좋은 식품인데요 노화 방지에도
좋고 면역력 강화에도 탁월하다고 알려져서 중장년층
분들에게 인기가 매우 좋은 과일인 것 같아요.
그렇다면 노니의 자세한 효능에 대해 알아보도록 할게요!
노화 방지
노니에 함유된 비타민, 미네랄, 제로닌 성분이
노화를 예방하고 피부의 주름을 개선하는데
도움을 줍니다. 또한 새로운 세포 생성에 도움을 줍니다.
한 실험에서 노니추출물 투여에 따른 콜라겐 합성을
관찰하였더니 콜라겐 합성효과가 89%만큼 촉진되었고
또 노니크림을 사용한 그룹의 주름이 대조군보다
2배 이상 개선되었다는 결과가 있습니다.
면역력 증진
노니의 제로닌 성분은 백혈구와 면역세포의
기능을 강화시키는데 도움을 줍니다.
또한 노화되거나 병든 세포의 재생에 도움을 주고
백혈구의 활동의 자극하여 감염이나 질환퇴치
등의 효과적입니다.
항암 효과
스트레스, 흡연, 음주 등의 다양한 원인이
우리 몸에 염증을 일으키고 암을 유발시키는데요
노니에 함유된 프로제로닌 성분이 체내로 들어가면
제로닌 성분으로 바뀌게 됩니다. 이 제로닌 성분이
체세포 활성에 도움을 주고 몸에 들어 온 단백질과
아미노산을 연결해주어 세포막을 형성시켜 암세포의
성장을 억제시켜줍니다.
당뇨병 예방
노니는 췌장의 베타세포의 재생을 도와서 혈당수치를
조절하는데 효능이 있습니다. 한 실험에서 당뇨병을
유발한 쥐에게 노니를 20일 동안 섭취하게 하였더니
노니를 먹은 쥐의 혈당수치가 확연히 떨어진 것을
확인할 수 있었습니다.
이밖에도 관절염 예방, 통증 완화, 염증 제거, 고혈압
증상 개선 등의 다양한 효능이 있습니다.
보통 노니를 원액으루 구매하셔서 주스를
만들어드시거나 분말로 구매해서 드시는데요
먹는 방법은 다음과 같아요!
노니 원액은 노니1개 분량에 해당하는 양이
약 30~50ml 입니다. 때문에 원액을 물과
희석해서 하루 아침, 저녁 1~2회에 나누어서
공복에 섭취해주시면 됩니다.
노니 원액이 좀 떫고
쓴 맛이 강해서 먹기 힘드신 분이
있으실텐데요 그런 분들은 다른 과일과
함께 갈아서 먹어도 됩니다.
TV에 나온 노니 블루베리 주스를
만드는 방법을 설명해드리면 소주잔 기준
노니 원액 9잔 블루베리 15알을 같이 넣어
곱게 갈아주면 완성이에요! 블루베리에는
항산화 물질이 풍부해서 함께 갈아서 섞어 먹으면
쓴 맛도 완화되고 피부 재생과 노화방지에 매우
좋다고 합니다 :)
노니 분말은 물에는 잘 희석이 되지 않아서
노니를 캡슐 형태로 많이 드십니다. 분말자체로 맛있게
먹는 방법은 요플레, 꿀과 같은 다른 제품이나 음식과
함께 섞어서 먹는 방법이 있습니다.
노니 원액
노니 열매에는 칼륨이 많이 들어있어서
신장이 안좋으신 분들과 간 기능이 약한
분들은 주의하셔야 할 것 같습니다.
과다 섭취 시 설사, 피부 가려움증 등의
증상이 발생할 수 있으니 꼭 하루 권장량을
지켜서 복용하시길 바랍니다. 섭취 시 위장장애나
소화불량 등 이상반응이 있을 경우에는 섭취를
중단하시고 병원에서 치료 중이거나 다른 약물을
복용하시는분, 임산부 및 수유부는 복용 전에
전문가와 상의후에 복용하시길 바랍니다.
오늘 노니의 효능과 부작용 그리고
먹는 방법에 대한 정보를 적어보았는데
꾸준히 노니를 섭취하시면 여러 효과 얻으실 수 있을 거예요
복용 시 주의사항 잘 지켜가면서 복용하시길 바랍니다
모두 건강하시고 긁 읽어주셔서 감사합니다 :)
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