안녕하세요 건강알리미예요.
오늘 소개해드릴 건강식품은 브라질 너트입니다!
브라질 너트의 효능과 부작용에 대한
정보를 담고 있습니다 :)
브라질너트는 오예과에 속하는 브라질너트 나무에서
열리는 씨앗입니다. 브라질 너트는 다른 견과류에 비해
고소한 맛이 살짝 떨어지지만 영양소가 매우
풍부해서 최근에 많은 인기를 끌고 있는 견과류입니다.
특히 브라질너트에는 면역력 강화에 탁월한 효능을
지닌 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 '셀레늄의 왕'
이라고 불리기도 합니다.
브라질 너트는 미국 농무부(USDA)에 등록되어 있는
약 7천여 종의 식품 중에 셀레늄 함량이 가장 높은
식품입니다. 다른 견과류와 비교해보면 아몬드와
호두의 약 3~400배에 해당하는 셀레늄을 함유하고
있습니다.
이밖에도 브라질 너트에는 탄수화물, 단백질,
무기질 등의 다른 성분들이 풍부한데요
브라질 너트의 자세한 효능을
알아보도록 하겠습니다.
셀레늄이 풍부한 식품
면역력 강화
브라질너트에는 셀레늄 성분이 풍부합니다.
이 셀레늄 성분은 활성산소를 제거하는
항산화 작용을 하여서 외부로부터 유입되는
바이러스로나 세균으로부터 몸을 지켜주고
면역력을 높이는데 도움을 줍니다.
항암 효과
셀레늄 성분은 또한 항암 효과에도 도움을 줄 수
있습니다. 활성산소를 제거함으로써 세포의 손상
을 막아주고 암세포의 성장과 증식을 억제합니다.
또한 셀레늄이 체내에 대사 되는 과정에서 암세포가
스스로 파괴되도록 유도하도록 하여서 대장암, 폐암,
전립선 암 등의 암을 예방하는 효과가 있습니다.
미국 애리조나 암센터 연구소에서 한 실험을
하였는데 토양 내 셀레늄 함량이 낮은 지역
주민에게 4년 6개월 동안 셀레늄 일정 양을 꾸준히
공급하였더니 암 발생률이 현저히 떨어진 것을
확인할 수 있었습니다.
혈관 건강
브라질너트에 풍부하게 함유된 불포화지방산
및 식이섬유가 혈관 속 찌꺼기와
혈전 등을 제거하는 효과가 있습니다.
뿐만 아니라 몸에 유해한 콜레스테롤을
감소시키고 신진대사에 도움을 줍니다.
이렇게 혈관 건강이 증진됨에 따라 고혈압,
동맥경화 등의 심혈관 질환을 예방하는데
도움을 줄 수 있습니다.
피부 미용
브라질 너트의 비타민 E 성분이
피부 속의 노폐물과 독소를 제거하고,
활성산소를 제거하여서 피부의 노화를
방지하는데 이로운 작용을 합니다.
또한 식이섬유와 무기질 성분들이
피부에 수분과 영양을 원활히 공급해주어서
피부 건강에 많은 도움을 줍니다.
면역력 강화에 좋은 식품
브라질 너트는 현재 온라인에서 쉽게
구매하실 수 있는데요 브라질 너트의
가격은 1kg 기준으로 약 10,000원에서
15,000원 정도의 가격대가 형성되어있었어요.
이 글의 작성 시기의 가격과 글을 보시는
시기의 가격이 차이가 날 수도 있어요!
참고만 하시고 직접 한번 더
검색해보시길 추천드립니다.
또한 각 제품이나 판매처마다 한정 세일 또는
특별 할인 쿠폰 등을 발행하는 경우도
있어서 제가 위에서 말한 가격보다 더
저렴할 수 있어요! 인터넷에 올라온 여러 업체의
가격을 꼼꼼히 비교하시고 구매하시기 바랍니다 :)
브라질 너트 가격
브라질너트의 일반 하루 섭취 권장량은
50~200㎍입니다. 이 양은 브라질너트
2~5알 정도에 해당하는 양입니다.
브라질너트는 고영양소 식품이기 때문에
한 번에 많이 드시면 설사 등의 증상이
나타날 수 있어요. 처음엔 2알 정도만
섭취하시고 점차 늘려가는 것이 좋습니다.
섭취 시 위장장애나 소화불량 등 이상 반응이
있을 경우 바로 섭취를 중단하시고 병원에서
치료 중이거나 다른 약물을 복용하시는 분,
임산부 및 수유부는 복용 전에 전문가와
상의 후에 복용하시길 바랍니다.
오늘 브라질 너트의 효능과 부작용에
대한 정보를 적어보았는데 꾸준히 섭취하시면
면역력 상승에 많은 도움이 되실 거예요
드실 땐 권장 섭취량 잘 지켜가면서
섭취하시길 바랍니다. 모두 건강하시고
긁 읽어주셔서 감사합니다 :)
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