안녕하세요! 몸에 좋은 건강식품을 소개해드리는 건강알리미에요.
모두 오늘 하루도 잘 보내고 계신가요? 요즘 일교차가 많이 큰 것 같은데
다들 감기 안걸리게 조심하시길 바랍니다 ㅠㅠ!
오늘은 면역력과 피부에 좋은 아연을 소개해드리려고 해요.
아연의 효능과 제가 먹고 있는 추천 영양제 정보를
담고 있으니 끝까지 읽어주시길 바랍니다 :)
아연은 굴, 견과류, 꼬막, 꽃게 등에 많이 함유되어
있는 성분입니다! 아연은 몸의 필수 미네랄로 피부,
근육, 뼈 등 신체에 매우 필요한 성분인데요 아연은
체내에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에 음식으로
섭취해야 합니다. 아연의 구체적은 효능은
다음과 같습니다!
면역력 강화
백혈구는 외부의 바이러스로부터
우리 몸을 지키는 면역세포입니다.
아연은 백혈구 형성을 돕는 역할을 하기
때문에 아연이 결핍되면 백혈구 형성에
차질이 생겨 면역력이 떨어질 수 있어요.
그래서 꾸준히 아연을 섭취하시면 면역력
상승 효과를 기대할 수 있습니다.
피부, 여드름 개선
아연은 여드름을 유발하는 테스토스테론의
양을 조절하는 기능이 있습니다. 또한
아연이 콜라겐의 합성 과정을 도와서 피부
탄력과 보습에도 도움을 주고 피부의 유분기를
조절합니다. 여드름을 짜고난 뒤 여드름 흉터가
생기기 마련인데 아연은 흉터를 없애는데에도
도움이 되어서 여드름 피부에 효과적입니다.
성장에 도움
아연은 성장기의 아이들에게 매우
중요한 영양소입니다. 아연은 효소의
구성 요소로서 단백질, 탄수화물, 지질,
핵산의 합성과 분해에 관여하는데요
특히 핵산 DNA와 RNA 합성을 도와 세포분열과
세포증식에 관여하여 성장 조직과 골격 형성,
생식, 면역 기능 등이 원할하게 이루어질 수
있도록 도움을 줍니다.
탈모 예방
아연은 대사를 도와 모발과 두피의 재생을
촉진시키고 탈모를 방지하는 효과가 있습니다.
모발의 80%는 단백질이 차지하고 있기
때문에 단백질이 부족하게 되면 모발이 가늘어지고
탈모 증상이 나타날 수 있는데 아연이 단백질
합성에 영향을 끼쳐 탈모 예방을 도움을 줍니다.
아연 영양제
저는 아연 보충을 위하여 gnc 아연
30을 섭취하고 있는데요 gnc가 세계적인 전문
건강기능식품 브랜드이기도 하고 가격도 꽤
합리적이어서 괜찮은 제품인 것 같아요!
저는 스트레스를 좀 많이 받거나
피곤하면 바로 바로 피부에 트러블이
올라왔는데 아연을 꾸준히 챙겨먹고 난 뒤로
확실히 피부에 트러블이 줄어든 것 같아요.
gnc 아연 30의 가격은 gnc 공식 사이트에서
100정(100일치) 기준으로 16,000원에
판매하고 있어요 원가는 20,000원인데
공식 홈페이지에서 20%할인하고
있는 것 같더라구요!
글 작성 당시의 가격과 글을 보시는
시기의 가격이 차이가 날 수 있으니
참고만 하시고 직접 한번 더 검색해보시길
추천드립니다.
또한 각 제품이나 판매처마다 한정 세일 또는
특별 할인 쿠폰 등을 발행하는 경우도 있어서
제가 위에서 말한 가격보다 더 저렴할 수 있어요!
인터넷에 올라온 여러 업체의 가격을 꼼꼼히
비교하시고 구매 하시기 바랍니다 :)
gnc 아연
1일 1회, 1회 1정 물과 함께
복용하시면 됩니다.
아연은 성인 남성은 11mg, 여성은 8mg,
영유아는 2.5~3mg, 1~13세 어린이는
3~8mg가 권장 섭취량입니다.
과다 섭취 시 설사, 소화, 구토 등의 증상이
발생할 수 있으니 꼭 하루 권장량을 지켜서
복용하시길 바랍니다. 섭취 시 위장장애나
소화불량 등 이상반응이 있을 경우에는
섭취를 중단하시고 병원에서 치료 중이거나
다른 약물을 복용하시는분, 임산부 및 수유부는
복용 전에 전문가와 상의후에 복용하시길 바랍니다.
오늘 아연의 효능과 부작용
그리고 추천 제품 정보를 적어보았어요!
복용 시 주의사항 잘 지켜가면서 복용하시길 바랍니다
모두 건강하시고 긁 읽어주셔서 감사합니다 :)
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