안녕하세요 건강알리미입니다!
오늘은 위 건강에 매우 좋은
양배추즙을 소개해드리려고 해요.
양배추즙의 효능과 추천&고르는 법에 대한 정보를
담고 있으니 끝까지 읽어주시길 바랍니다 :)
양배추는 고대 그리스부터
즐겨 먹던 채소로 타임지에서
선정한 세계 3대 장수 건강식품 중
하나인데요 요즘은 양배추 효능을 온전히
누릴 수 있는 양배추즙이 인기인 것 같아요!
그렇다면 양배추즙의 효능에 대해 자세히
알아보도록 하겠습니다!
위 건강
양배추에는 비타민 U와 비타민K 성분이
함유되어있는데 이 성분은 위 점막을
만드는 호르몬 프로스타글란딘의
분비를 촉진시켜서 위 점막을 강화하고
손상된 세포 조직을 보호해줌으로써
위 건강에 도움이 됩니다. 또한 위의 염증이
심해지면 위궤양으로 발전할 수 있는데요 비타민
K 성분이 염증으로 인한 출혈을 막아주어서
위궤양을 예방하는데 큰 도움을 줍니다.
미국에서 생양배추를 갈아서 65명의 위궤양 환자에게
3주간 섭취하게 하였더니 62명의 위궤양 환자가
치료되었다는 실험 결과도 있습니다.
항암 효과
양배추에 함유된 폴리페놀 성분은 암세포의
증식을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 설포라판
성분이 발암 물질을 활성화시키는 효소를
억제하고 해독하여 발암 물질을 몸 밖으로
배출하게 하는 효능이 있습니다.
때문에 양배추즙을 꾸준히 섭취하면
대장암, 유방암, 전립선암 등의 암을
예방하는데 큰 도움이 됩니다.
노화 예방
저희 몸의 활성산소는 정상적인 세포를
파괴해서 노화를 촉진시키는데요
양배추가 이러한 활성 산소를 제거하여서
노화를 막아주고 건강한 몸을 유지할 수
있도록 도움을 줍니다.
다이어트
양배추는 칼로리가 매우 낮은 동시에
식이섬유가 풍부해서 다이어트에 좋습니다.
식이섬유는 포만감을 높여주기 때문에
음식 섭취량을 줄여줍니다. 또한 섬유질이
장을 청소해주고 대변으로 배출하게 함으로써
다이어트에 효과적이에요. 양배추에는 칼슘과
비타민 C도 풍부하여서 다이어트 시 부족하게
될 수 있는 칼슘과 비타민 C도 챙길 수 있습니다.
양배추즙
양배추즙을 고르실 때 꼼꼼하게
살펴봐야 할 것이 있는데요
식약처에서 발표한 자료를 보면 실생활에서
농작물을 씻어내도 평균 약 20%정도의
농약이 제거되지 않고 표면에 남는다고 해요.
농약이 몸에 점점 쌓이게 되면 여러 질환들을
유발할 수 있기 때문에 유기농 인증을
받은 제품을 고르시는 것이 좋습니다.
또한 양배추즙을 만들 때 빠른 시간에
생산하기 위해서 뜨거운 열로 끓여 생사 낳는
고온 중탕 방식을 이용하는 제품이
많은데요 이렇게 고온으로 추출을 하게 된다면
좋은 영양분이 파괴될 수 있습니다.
그렇기 때문에 저온에서 추출하여서
영양분 손실을 최소화한 양배추즙을
고르는 것이 좋습니다.
제가 조사해본 양배추즙의 가격은
30포 기준으로 12,000~13,000원 정도의
가격대를 형성하고 있었어요. 제가 위해서
말씀드린 양배추즙 고르는 법을 참고하셔서
좋은 제품 선택하시길 바랍니다.
글을 작성한 시기의 가격과
글을 보시는 시기의 가격이
약간 차이가 날 수 있어요!
참고만 하시고 직접 한번 더
검색해보시길 추천드립니다!
또한 각 제품이나 판매처마다 한정
세일 또는 특별 할인 쿠폰 등을발행하는
경우도 있어서 제가 위에서 말한
가격보다 더 저렴할 수 있으니 인터넷에 올라온
여러 업체의 가격과 성분을 꼼꼼히
비교하시고 구매하시기 바랍니다 :)
양배추즙
양배추에는 비타민K 성분이 다량 함유
되어있어서 심혈관 질환이나 고혈압약 등의
약을 복용 중이시라면 양배추즙을
삼가시는 게 좋을 것 같습니다.
또한 과다 섭취 시 복부 팽만,
설사, 복통 등의 증상이 발생할 수 있으니
꼭 하루 권장량을 지켜서 섭취하시길 바랍니다.
섭취 시 위장장애나 소화불량 등 이상반응이
있을 경우에는 섭취를 중단하시고 병원에서
치료 중이거나 다른 약물을 복용하시는 분,
임산부 및 수유부는 복용 전에 전문가와
상의 후에 복용하시길 바랍니다.
오늘 양배추즙의 효능과 부작용에 그리고
양배추즙 고르는 법 대한 정보를 적어보았는데
꾸준히 양배추즙을 섭취하시면 많은 도움이 되실 거예요
.
드실 땐 각 제품의 하루 권장 섭취량을 잘 지켜가면서
섭취하시길 바랍니다 모두 건강하시고 긁읽어주셔서 감사합니다 :)
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