안녕하세요! 몸에 좋은 건강식품을
소개해드리는 건강알리미입니다.
오늘 소개드릴 건강 식품은 바로 양파즙입니다 :)
양파는 요리할 때 양파가 안들어가는 요리가 없을 정도로
정말 많은 사람들이 즐겨먹는 슈퍼 푸드인데요!
오늘은 이렇게 전세계적으로 사랑받는 양파를 이용하여
만들어진 양파즙의 효능을 알려드리려고 해요!
감기
양파에는 각종 비타민과 철분, 칼슘 등이
풍부하게 함유되어 있어 기침이 가라앉는데
많은 도움이 됩니다. 또한 가래도 제거해주는
효과가 있어 감기예방에 효과적입니다.
심혈관 질환 예방
양파에는 퀘르세틴이라는 항산화 성분이
들어있는데요, 퀘르세틴은 콜레스트롤과
중성지방을 분해하여 몸 밖으로 배출하는데
도움을 줍니다. 또한 혈액순환에도 도움을 주어서
고혈압, 고지혈증과 같은 심혈관 질환을
예방하는데도 매우 효과적입니다.
항암 작용
위에서 말한 퀘르세틴 성분은 또한
몸 속의 활성 산소를 없애고 암세포가
성장하는 것을 억제합니다. 미국 존슨
홉킨스대 연구팀에 의하면 퀘르세틴이
대장암의 원인이 되는 대장용종의 수와
크기를 줄이는데 효과적이라고 합니다.
다이어트
양파즙은 지방세포의 크기를 감소시켜서
비만을 예방하는 효과가 있는데요
비만 쥐들을 대상으로 양파즙을 섭취하게
하였더니 내장 지방이 거의 사라진 것을
확인할 수 있었습니다.
양파즙
양파즙을 고르는법은 아래 세 가지를
확인해보시는 것이 좋습니다!
1. 퀘르세틴 함량
: 위에서 말했다시피 양파의 퀘르세틴
성분이 많은 영향을 끼치기 때문에
양파즙의 퀘르세틴 함량을
확인하시는 것이 좋습니다.
2. 저온 추출
보통 많은 영양성분은 열을 받으면
파괴되는 성질이 있습니다.
그렇기 때문에 50도 이하의 저온에서
추출하여 영양분 손실을 최소화한
저온추출 제품을 고르는 것이
좋습니다.
3. 유기농
식약처에 따르면 실생활에서 농작물을
씻어냈을 때, 평균적으로 20% 정도의
농약은 제거되지 않고 표면에 남는다고 해요.
농약이 몸에 점점 쌓이게 되면 면역력 결핍,
피부 질환, 암 등 질환들이 발생할 수 있어요.
때문에 공인된 기관에서 유기농 검증을
받은 제품을 고르시는 것이 좋습니다.
제가 찾아보니까 양파즙 100포 기준으로
21,000원이 최저가 였어요!
약간씩 구성성분과 성분의 함량에 따라
가격차이가 날 수 있으니 위에서 말씀드린
제품 고르는 법을 참고하셔서 잘
선택하시길 바랍니다!
그리고 글 작성 당시의 가격과 글을 보시는
시기의 가격이 차이가 날 수 있으니
참고만 하시고 직접 한번 더 검색해보시길
추천드립니다.
또한 각 제품이나 판매처마다
한정 세일 또는 특별 할인 쿠폰 등을
발행하는 경우도 있어서 제가 위에서 말한
가격보다 더 저렴할 수 있어요!
인터넷에 올라온 여러 업체의 가격을 꼼꼼히
비교하시고 구매 하시기 바랍니다 :)
양파즙 가격
빈 속에 먹거나 과다 섭취 시 위를 자극해
속쓰림 등의 증상을 유발할 수 있어요.
공복에 섭취하지 마시고 꼭 하루 권장량을
지켜서 복용하시길 바랍니다.
섭취 시 위장장애나 소화불량 등
이상 반응이 있을 경우 바로 섭취를 중단하시고
병원에서 치료 중이거나 다른 약물을
복용하시는분, 임산부 및 수유부는 복용 전에
전문가와 상의후에 복용하시길 바랍니다.
오늘 양파즙의 효능과 부작용에 대한
정보를 적어보았는데
꾸준히 양파즙을 섭취하시면 몸 건강에
많은 도움이 되실 거예요
.
드실 때 주의사항 잘 지켜가면서 섭취하시길 바랍니다
모두 건강하시고 긁 읽어주셔서 감사합니다 :)
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