안녕하세요 건강알리미입니다!
모두 오늘 하루는 잘 보내고 계신가요? 낮과 밤으로 일교차가 심한데 다들 감기 안걸리도록 주의하시길 바랍니다.
오늘 소개드릴 건강 정보는 바로 오미자입니다! 오미자의 효능과 부작용, 파는곳 등에 대한 정보를 담고 있으니 끝까지 읽어주시면 감사하겠습니다 :)
오미자는 오미자 나무의 열매로 지름 약 1cm의 작은 열매로 단맛, 신맛, 짠맛, 쓴맛, 매운맛의 다섯 가지의 맛이 난다고 하여 붙여진 이름입니다. 오미자는 여러 약리적 작용을 하는 물질이 들어 있어 천식 치료에도 많이 쓰이고 강장제로도 많이 이용되고있는 식품입니다. 그렇다면 오미자의 자세한 효능을 알아보도록 하겠습니다.
오미자의 효능
1. 면역력 강화
오미자의 풍부한 항산화 성분은 세포 손상과 암의 발생을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 이 항산화 성분은
외부의 바이러스와 세균으로부터 발생하는 다양한 염증으로부터 우리의 몸을 보호하는 역할을 하여 우리 몸의
면역 기능을 개선하고 상승시키는 데 효과적인 역할을 합니다.
2. 폐 건강
오미자에는 시잔드린 성분이 많이 함유되어 있습니다. 때문에 해외에서는 오미자를 시잔드린이라고 부르기도 하는데요
이 시잔드린 성분은 항산화 효과가 뛰어나서 염증을 억제하는 역할을 하여서 폐의 염증을 예방하고 호흡기의 중추신경을 촉진하여 호흡기를 보호하는 데도 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있습니다.
한 실험에서 천식 알레르기를 유발한 쥐에게 이 시잔드린 성분을 투여했더니 천식과 폐의 염증이 억제되었다는
실험 결과가 나타나기도 하였습니다.
3. 피로 개선
오미자에는 사과산과 시트르산 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 혈액순환과
신진대사를 개선시켜 몸의 기력을 보충하고 피로를 회복하는 데 효과가 있습니다.
4. 혈관 건강
오미자에 풍부한 여러 유기산 성분들은 혈관 내의 독소 및 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다.
또한 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스트롤이 혈관 동맥벽에 쌓이게 되면 혈류를 방해하고 혈앞을 높여 심혈관 질환을
유발할 수 있는데 오미자는 이 LDL 콜레스테롤의 수치를 감소시키는 데 도움을 중어 혈관을 건강하게 유지하는 효과를
가지고 있습니다.
5. 갱년기 증상 완화
갱년기가 되면 여성 호르몬인 에스트로겐이 급격하게 감소하기 시작합니다. 이로 인하여 신진대사가 원할하지 않게 되고 뱃살도 찌기 쉽습니다. 오미자의 풍부한 폴리페놀 성분은 에스트로겐과 매우 유사하여 부족한 여성 호르몬을 대체할 수 있는 좋은 식품입니다.
오미자 파는 곳
오미자는 인터넷 상에서 쉽게 구매할 수 있는데요 네이버나 다음과 같은 포털 사이트에 오미자를 검색하시면 다음과 같이 많은 제품들이 나오고 있습니다. 오미자의 가격은 5kg에 약 50,000원 정도 가격대가 형성이 되어있는 것 같습니다.
오미자생과, 오미자청 등 다양한 제품들이 시중에 나와있어서 각자 기호에 맞게 선택하시면 될 것 같아요.
글을 작성한 시기의 가격과 글을 보시는 시기의 가격이 약간 차이가 날 수 있으니 참고만 하시고 직접 한번 더 검색해보시길 추천드립니다!
또한 각 제품이나 판매처마다 한정 세일 또는 특별 할인 쿠폰등을 발행하는 경우도 있어서 제가 위에서 말한 가격보다 더 저렴할 수 있어요! 인터넷에 올라온 여러 업체의 가격을 꼼꼼히 비교하시고 구매 하시기 바랍니다 :)
오미자 가격
오미자를 드실 때 우려먹는 경우 고온에서 달이면 쓴 맛도 강해지고 오미자의 좋은 영양소가 파괴될 수 있습니다.
낮은 온도에서 우려 먹는 것을 추천드리고 감기 증상이 있는 분들은 오미자를 피하시는 것이 좋습니다. 또한 오미자를
과다하게 드시면 오미자에는 산이 많기 때문에 속쓰림 등의 증상이 발생할 수 있으니적당량만 섭취하시길 바랍니다. 섭취 시 위장장애나 소화불량 등이상반응이 있을 경우에는 섭취를 중단하시고 병원에서 치료 중이거나 다른 약물을 복용하시는 분, 임산부 및 수유부는 복용 전에 전문가와 상의 후에 복용하시길 바랍니다.
오늘 오미자의 효능과 부작용 그리고 가격 정보를 알아보았는데 많은 도움이 되셨나요?
꾸준히 오미자를 섭취하시면 위에서 말씀드린 여러 효능 얻으실 수 있을거에요!
드실 땐 주의사항 잘 지켜가면서 섭취하시고 궁금한 점 있으면 아래 댓글로 남겨주세요.
모두 건강하시고 긁 읽어주셔서 감사합니다 :)
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