안녕하세요 건강알리미입니다!
오늘은 소개드릴 건강식품은 크릴오일입니다.
크릴오일의 효능과 부작용 그리고 추천 정보를
담고 있으니 끝까지 읽어주시길 바랍니다 :)
크릴 오일은 남극 대륙을 둘러싼
남빙양을 주 서식지로 하는 생물 크릴에서
추출한 기름이에요.
크릴은 먹이사슬의 최하위 단계에
속하기 때문에 중금속이나 환경 호르몬으로
부터 매우 안전한 식량입니다.
까다롭기로 소문난 EU에서 노벨 푸드로
선정된 식품으로 선정된 것과 같이 현재 세계적인
미래 식량으로 주목받고 있는 것 같습니다.
그렇다면 자세한 크릴오일의 효능에
대해 알아보도록 하겠습니다!
두뇌발달 및 치매예방
크릴오일에는 포파티딜콜린이라는
성분이 함유되어 있는데요 이 성분은
학습능력을 개선 시켜주고 두뇌 발달에
도움을 줍니다. 머리를 많이 쓰는 수험생에게
좋고 나이가 많으신 어르신들에게는
치매 예방에 좋다고 합니다.
혈액순환에 도움
중성 지방과 콜레스트롤이 쌓이게 되면
저희 몸의 혈관이 점점 좁아지게
되어 혈액 순환을 방해합니다.
크릴 오일에는 혈관을 청소하는 인지질 형태로
되어있는 불포화지방산이 풍부하여서
몸속의 지방을 녹여서 배출시키는
역할을 한다고 합니다. 때문에 고혈압,
고지혈증과 같은 심혈관 질환을 예방하는데
도움을 줄 수 있습니다.
항산화 작용
크릴오일에는 아스타잔틴이라는 성분이
함유되어 있는데요 이 성분은 항산화 능력을
가지고 있어요. 다른 대표 항산화 성분과
비교해보면 비타민C에 6000배, 비타민 E에
550배에 달하는 능력을 가지고 있습니다.
크릴오일
1. 추출 방법
크릴 오일을 추출할 때
알코올, 화학용매가 아닌
효소 추출 제품을 고르시는 것이
좋습니다. (NCS 추출 방식)
2. 식약처 인증 여부
식품의약품의안전처에서
정해놓은 가이드라인을 잘 지킨
제품인지 꼭 확인하시길 바랍니다.
3. 개별 포장
한 통에 들어있는 경우엔
뚜껑을 열고 닫을 때 공기에
노출되어 산패가 될 위험이 있어요.
개별 포장 제품을 선택하시는 것이
좋습니다.
4. 성분 함량
크릴오일을 고르실 때 많은 분들이
인지질의 함량을 우선적으로 확인하시는데
무조건 인지질이 높은 제품보다
인지질과 아스타잔틴이 균형있게 배합되어있는
제품을 고르시는 것이 좋습니다.
크릴오일 추천
식사 중간이나 식후 15분 이내에
섭취하시면 됩니다.
식약처에서 발표한 크릴오일의
하루 권장 섭취량은 최대 2,000mg입니다.
과다복용 시 부작용이 나타날 수 있으니
꼭 권장 섭취량만큼 드시길 바랍니다.
갑각류 알레르기가 있으신 분들은
삼가시는 것이 좋습니다. 또한 공복에 드시면
복부팽만이나 식욕감퇴 등의 증상이 나타날 수 있어요
식중, 식후에 섭취하시고 섭취 시 위장장애나 소화불량 등
이상반응이 있을 경우에는 섭취를 중단하시고
병원에서 치료 중이거나 다른 약물을 복용하시는 분,
임산부 및 수유부는 복용 전에 전문가와 상의 후에
복용하시길 바랍니다.
오늘 크릴오일의 효능과 부작용에
대한 정보를 적어보았어요!
.
드실 때 주의사항 잘 지켜가면서 복용하시길 바랍니다
모두 건강하시고 긁 읽어주셔서 감사합니다 :)
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