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소화 잘되는 음식 알아보기 안녕하세요 모두 오늘 하루는 잘 보내고 계신가요? 일상 생활에서 건강은 우리가 무엇을 먹느냐에 크게 영향을 받습니다. 특히 소화가 원활한 음식은 우리의 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 올바른 소화는 영양소를 흡수하고 대사를 원활히 하여 우리의 몸을 지탱합니다. 오늘은 소화 잘되는 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소화 잘되는 음식 바나나 바나나는 영양가가 풍부하고 소화에 도움이 되는 인기 있는 과일입니다. 이 과일은 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있어 탄수화물의 좋은 공급원으로서 소화기능을 개선합니다. 평균적으로 바나나 한 개에는 약 27g의 탄수화물이 함유되어 있습니다. 바나나는 익으면서 화학적 변화를 겪는데, 이 과정에서 아밀라아제와 펙티나아제 효소의 활성이 증가하여 전분을 단순한 당분으로.. 2024. 2. 20.

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