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건강266

아르기닌의 효능, 부작용 안녕하세요 건강알리미에요. 오늘은 아르기닌을 소개해드리려고 합니다. 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로로 우리 몸에 필요한 산화질소 생성을 돕는 성분인데요 근육에 필요한 산소와 에너지를 공급해주어서 보통 운동하시는 분들은 많이 섭취하시는 것 같아요! 하지만 이외에도 다른 효능이 많습니다. 하나하나 소개해드릴게요. 운동 능력 향상 아르기닌은 단백질 합성에 필수적으로 요구되는 물질이에요. 그렇기 때문에 근육 생성에 영향을 주고 혈류량을 상승시켜 근육에 영양분과 산소를 제공하여 운동 중에 펌핑되는 느낌도 쉽게 느낄 수 있게 해 주고, 근육이 쉽게 피로해지지 않도록 도와주어서 보다 오랜시간을 운동할 수 있게 도와줍니다. 또한 운동 후에도 근육이 회복하는데 도움이 된다고 합니다. 성장 호르몬 증가 성.. 2020. 8. 27.
콜라겐 효능과 부작용, 추천 안녕하세요 건강알리미에요. 오늘은 콜라겐에 관한 정보를 드리고자 합니다. 콜라겐의 효능, 부작용, 좋은 콜라겐 고르는 법 등의 내을 담고 있으니 끝까지 읽어주시길 바랍니다 :) 콜라겐은 우리 몸을 구성하는 단백질중 1/3을 차지하는 성분인데요 대부분 콜라겐은 피부에 좋은 성분으로만 알고 계실 거예요 하지만 콜라겐은 피부뿐만 아니라 모발, 수정체, 치아, 근육, 관절, 혈관에도 매우 중요한 역할을 하는 성분이에요! 그래서 콜라겐이 부족하면 전신에 안 좋은영향을 줄 수 있답니다. 그렇다면 콜라겐의 자세한 효능을 알아볼까요? 피부 건강 피부 건강을 빼놓고는 콜라겐을 이야기할 수 없겠죠! 피부는 엘라스틴, 히알루론산, 콜라겐, 물로 구성되어있는데요 엘라스틴은 피부의 탄력, 히알루론산은 수분을 담당합니다. 콜라겐.. 2020. 8. 27.
새싹보리 효능, 분말 먹는법 안녕하세요 건강알리미입니다 :) 오늘은 요즘 아주 인기있는 식품인 새싹보리에 관한 정보를 드리려고 합니다. 새싹보리는 보리에서 싹을 튀운 뒤 10~20cm 자라난 보리의 어린 잎을 새싹보리라고 하는데 새싹 보리는 영양소가 매우 풍부하고, 열량과 당분이 낮아서 성인병과 다이어트에 효과적이라고 알려져있습니다. 최근엔 먹기 쉽도록 분말 형태로 나와 편하게 먹을 수 있어서 더욱 더 많은 사람들이 찾고 있는 것 같아요. 보리차나 일반 보릿잎도 아닌 새싹보리 형태로 섭취하는 이유는 바로 보리 씨앗에 담겨 있던 영양분이 새싹으로 옮겨가면서 효능이 증폭되고, 이로운 성분이 생겨나기 때문인데요 구체적으로 새싹보리의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈관 질환 예방 혈관에 좋은 성분이라고 하면 제일 먼저 떠오르는 것은.. 2020. 8. 26.
폴리코사놀의 효능과 부작용 정리 안녕하세요 건강알리미에요. 오늘은 혈관 건강에 좋은 폴리코사놀에 대해 소개해드리려고 합니다. 폴리코사놀의 효능, 부작용에 관한 정보를 담고 있으니 끝까지 읽어주시길 바랍니다 :) 폴리코사놀은 사탕수수 잎과 줄기 표면에 있는 왁스에서 추출한 천연 성분인데요 국내에서는 기능성을 인정받은 쿠바산 폴리코사놀이 가장 유명합니다. 쿠바는 100세 이상 노인인구가 2012년 기준 100만 명당 346명으로 장수 국가중 하나인데요 쿠바의 장수비결은 바로 이 폴리코사놀이에요. 원래 쿠바는 1990년대 초반까지만 하더라도 혈관질환 사망률이 무려 70%에 육박하였었는데 20년 전부터 국가에서 폴리코사놀을 국민들에게 지급하면서 콜레스트롤이 낮아졌고 그 결과 혈관질환으로 인한 심근경색 사망률이 감소했다는 연구 결과가 있습니다... 2020. 8. 25.
여주 효능, 먹는법 안녕하세요 건강알리미에요. 오늘은 당뇨 예방에 매우 좋다고 소문이나있는 여주에 대해 소개해드리려고 해요. 여주, 여주의 효능, 여주 섭취 방법에 대한 정보를 담고 있으니 끝까지 읽어주시길 바랍니다 :) 여주는 열대 아프리카 및 동남아시아 지역에서 자생하는 박과 식물로 호박과 오이와 밀접한 관련이 있는 식물이에요. 예로부터 열대지역에서는 '신이 준 선물' 이라고도 불릴 정도로 당뇨 치료용 민간 약재로 오랫동안 이용해온 귀한 식물입니다. 동의보감에서는 "여주가 몸의 열과 피로를 없애주고 기력을 회복시켜준다"고 말하고 있고 중국의 본초강목에서는 "맛이 쓰고 성질이 차서 우리 몸의 쓸모없는 열을 내려주고 마음을 시원하게 할 뿐 아니라 눈을 밝게 해준다" 고 쓰여있기도 합니다. 세계보건기구가 인정한 세계 5대 장.. 2020. 8. 24.
밀크시슬 효능 현대인의 피로에는 수많은 원인이 있지만 간기능 저하가 주된 원인 중 하나입니다. 간은 영양소와 단백질 합성, 해독작용, 면역기능, 영양소의 장흡수에 필요한 쓸개즙 생산과 같은 중요한 역할을 하고 있기 때문이에요. 그래서 오늘은 간건강을 위한 건강기능식품 밀크시슬을 소개해드리려고 합니다. 밀크시슬은 엉겅퀴의 한종류로 성모마리아의 모유가 엉겅퀴에 떨어져 흰무늬가 생겼다고하여 밀크씨슬이라는 이름을 가지고 있습니다. 그만큼 오래 전부터 귀한 식물로 통하며 간질환의 치료를 위한 용도로 쓰여 왔습니다. 간에 좋다는 생약과 이를 이용한 민간요법은 많은데, 그중에서 식품의약안전처(이하식약처) 고시로 건강기능식품원료로 인정받은 것은 밀크시슬이 유일하다고 해요. 밀크시슬의 효능은 다음과 같습니다. 1. 간 질환 예방 밀크.. 2020. 8. 23.

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