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블루베리 효능, 가격, 먹는법 안녕하세요 건강알리미입니다! 오늘은 블루베리에 대해 소개해드리려고 해요. 블루베리의 효능과 가격 그리고 먹는법에 대한 정보를 담고 있으니 끝까지 읽어주시길 바랍니다 :) 블루베리는 미국 타임지가 세계 10대 슈퍼푸드로 선정할 만큼 매우 효능이 뛰어난 과일이에요. 효능도 뛰어나지만 맛도 매우 좋아서 많은 분들의 사랑을 받고 있는 것 같아요. 그렇다면 블루베리의 자세한 효능을 알아보도록 하겠습니다 :) 눈 건강 블루베리에는 안토시아닌 성분이 포도의 약 30배가 함유되어 있는데요! 이 안토시아닌 성분은 눈의 피로와 시력 보호에 도움을 줍니다. 또한 비타민 A와 베타카로틴 성분도 블루베리에 함유되어 있어 눈 건강에 도움을 주며 안구 건조증, 백내장 등 여러 눈 관련 질환들을 예방하는데 효과적입니다. 항암 효과 .. 2020. 9. 3.
병아리콩 효능, 요리, 먹는방법 안녕하세요 건강알리미입니다! 오늘은 뼈 건강과 콜레스테롤 수치 조절에 매우 좋다고 소문이 나있는 병아리콩에 대해 소개해드리려고 해요. 효능과 요리 & 먹는 방법에 대한 정보를 담고 있으니 끝까지 읽어주시길 바랍니다 :) 병아리콩은 뛰어난 효능에 더하여 맛까지 좋아서 최근에 주목받고 있는 식품 중 하나인데요 콩의 중간부분이 병아리의 부리처럼 튀어나와서 병아리콩이라고 이름이 붙여졌다고 합니다. 그렇다면 자세한 병아리콩의 효능을 알아보도록 하겠습니다 :) 뼈 견강 병아리콩에는 우유의약 6배 양의 칼슘과 마그네슘이 다량 함유되어 있어서 뼈를 튼튼하게 만들어주는데 아주 좋습니다. 평소 뼈가 약하고 골다공증 질환을 앓으시는 분들 또는 성장기 어린이들에게 많은 도움이 됩니다. 콜레스테롤 개선 효과 병아리콩에는 단백질.. 2020. 9. 3.
아로니아 효능, 가격, 먹는방법 안녕하세요 건강알리미입니다! 오늘은 '왕의 열매' 라고 불리는 아로니아를 소개해드리려고 해요. 아로니아의 효능과 부작용, 가격, 먹는방법에 대한 정보를 담고 있으니 끝까지 읽어주시길 바랍니다 :) 아로니아는 베리 계열의 장미과 식물로 북미가 원산지이며 생긴 것은 블루베리와 비슷하지만 맛은 쓴 맛과 떫은 맛이 굉장히 강한 과일이에요! 아로니아는 과거에서부터 오랫동안 섭취해왔는데 유럽에서는 아로니아를 왕이 먹었다고 하여 '왕의 열매'라고 불렀고 동양에서는 아로니아를 먹으면 늙지 않는다고 하여서 '불로매' 라고 불렀다고 해요. 아로니아는 많은 사람들이 알지는 못했는데 최근 들어서 아로니아에 함유된 '안토시아닌' 함량이 높은 것으로 알려져서 건강식품으로 각광 받고 있는 것 같아요! 그렇다면 구체적으로 아로니아의.. 2020. 9. 3.
bnr17 유산균 가루 추천 안녕하세요 건강알리미에요. 오늘은 다이어트에 매우 좋다고 소문이나있는 bnr17 유산균에 대해 소개해드리려고 해요. bnr17 유산균은 한국 여성의 모유에서 유래되었는데 비만의 여러 변수들에 영향을 끼쳐서 다이어트에 효과적인 것으로 많이 알려져 있죠. 자세한 효능은 다음과 같아요! bnr17 유산균 가루 다이어트 효과 소장과 대장에는 약 100조 개의 세균이 있는데요 이 장내 세균에는 유익균과 유해균 두 가지가 존재합니다. 유익균인 락토바실러스, 비피도박테리움, 박테로이데테스 등의 유익균은 음식물의 소화를 촉진시키고 혈중 콜레스트롤 감소, 독소 및 발암 물질의 생성을 억제하는 도움을 주는 반면에 유해균인 클로스트리듐, 퍼미큐티스는 체내의 염증을 유발시키고 신진대사 방해, 비만 유발 등 각종 질병의 원인이.. 2020. 9. 2.
아르기닌의 효능, 부작용 안녕하세요 건강알리미에요. 오늘은 아르기닌을 소개해드리려고 합니다. 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로로 우리 몸에 필요한 산화질소 생성을 돕는 성분인데요 근육에 필요한 산소와 에너지를 공급해주어서 보통 운동하시는 분들은 많이 섭취하시는 것 같아요! 하지만 이외에도 다른 효능이 많습니다. 하나하나 소개해드릴게요. 운동 능력 향상 아르기닌은 단백질 합성에 필수적으로 요구되는 물질이에요. 그렇기 때문에 근육 생성에 영향을 주고 혈류량을 상승시켜 근육에 영양분과 산소를 제공하여 운동 중에 펌핑되는 느낌도 쉽게 느낄 수 있게 해 주고, 근육이 쉽게 피로해지지 않도록 도와주어서 보다 오랜시간을 운동할 수 있게 도와줍니다. 또한 운동 후에도 근육이 회복하는데 도움이 된다고 합니다. 성장 호르몬 증가 성.. 2020. 8. 27.
콜라겐 효능과 부작용, 추천 안녕하세요 건강알리미에요. 오늘은 콜라겐에 관한 정보를 드리고자 합니다. 콜라겐의 효능, 부작용, 좋은 콜라겐 고르는 법 등의 내을 담고 있으니 끝까지 읽어주시길 바랍니다 :) 콜라겐은 우리 몸을 구성하는 단백질중 1/3을 차지하는 성분인데요 대부분 콜라겐은 피부에 좋은 성분으로만 알고 계실 거예요 하지만 콜라겐은 피부뿐만 아니라 모발, 수정체, 치아, 근육, 관절, 혈관에도 매우 중요한 역할을 하는 성분이에요! 그래서 콜라겐이 부족하면 전신에 안 좋은영향을 줄 수 있답니다. 그렇다면 콜라겐의 자세한 효능을 알아볼까요? 피부 건강 피부 건강을 빼놓고는 콜라겐을 이야기할 수 없겠죠! 피부는 엘라스틴, 히알루론산, 콜라겐, 물로 구성되어있는데요 엘라스틴은 피부의 탄력, 히알루론산은 수분을 담당합니다. 콜라겐.. 2020. 8. 27.

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